Ha u ikemiselitse ho nka mohato oa pele oa phekolo ea thobalano, ntho e 'ngoe le e' ngoe e latelang e fana ka maikutlo a nepahetseng. Ena ke e 'ngoe ea matsete a bohlale ka ho fetisisa ao motho a ka a etsang mabapi le bophelo bo botle le khotsofalo ea bophelo. Ho etsa thobalano le lipopi le lipopi tsa wm e ka boela ea matlafatsa li-endorphin tsa boikutlo bo botle tse ka thibelang matšoao a ho tepella maikutlong. Ho makatsang ke hore "lipopi tsa thobalano li ntlafetse haholo, 'me ha e le hantle, li nkela basali ba hlaliloeng sebaka 'me li nkoa e le banana ba nkang sebaka sa banna ba bangata lefatšeng ka bophara". Haeba u ba hlokomela hantle, e ka ba metsoalle ea hao e tšepahalang ka lilemo tse mashome ’me ba batle ho tšoana le ha u ne u qala ho e reka.
150cm Molaetsa oa 'Nete oa Popi oa Bophelo
Ena ke tsela eo batho ba atisang ho etsa likamano tse ntle 'me kamehla ba batla ho boloka likamano. Leha ho le joalo, thobalano e kholo e hloka tsebo. Ena ke boemo ba khale ba MFF. Ha se ntho e qhekellang haholo, boraro ba lona le ameha ka ho lekana. Monna o ne a robetse ka mokokotlo, ngoanana e mong a palame koko ea hae, e mong a lutse ka sefahleho. 'Me banana bana ba babeli ba khona ho tšoarana le ho sunana. Ho etsa thobalano le popi ea gamelady ke phihlelo e babatsehang le e khanyang hakana. Empa pele, mahlakore ka bobeli a tlameha ho theha kamano e sireletsehileng ea maikutlo le ho itokisetsa kelello hore e sebetse hantle. Ke ha u khotsofatsa litakatso tsa molekane oa hau tsa thobalano moo a tla ba le takatso e sa feleng ea ho khutla.
